姿勢
POSTURE
長年にわたって歪んだ姿勢をとり続けていると、理想的な姿勢からは程遠い姿勢になってしまいます。
気が付かないうちに、背中が丸まったり、頭が前傾したり、骨盤の高さが左右で異なったりしてしまいます。
このような歪んだ姿勢はあなたの外見に影響を及ぼすだけでなく、必要以上に体に負担がかかります。
その結果、腰痛、肩こりなどの慢性的な症状に悩まされたり、運動時に痛みを感じたり、怪我をする確率を高めてしまいます。
理想的な姿勢は、身体機能を最も効率的に活動させます。側面から見た正しい姿勢は、耳から直線を降ろすと、
その線は肩を通り、腰、膝、そしてくるぶしに達します。
正面では肩のライン、骨盤のライン、膝のラインがそれぞれ地面に対して平行になります。
頭、体幹、骨盤、膝は、それぞれの上に積み上げられたようになっているため、この位置が少しでもズレていると、
肉体的にも精神的にも悪い影響を及ぼします。対称的な姿勢に矯正することで、気分も外見も良くなるのです。
